Des astuces pour se motiver…

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Je pratique avec d’autres mamans ou copines

Retrouvez sur cette page nos événements.

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Je pratique avec mes enfants et sans mes enfants

Je m’applique à être constante: la régularité est la clé de la réussite !

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Je me crée une routine pour ne pas me défiler

Le « je n’ai pas le temps » n’est pas une bonne excuse ! Si vous travaillez: on se lève 30 minutes plus tôt le matin, on peut utiliser le temps de midi-deux, revenir du boulot en courant ou en vélo’v et pratiquer en soirée !

…et le rester !

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Je télécharge une application sur mon smartphone

Nike+RunClub qui donne la distance parcourue, la vitesse, les calories… ou l'application Santé pour mesurer les pas effectués au quotidien.

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Je me fais une super playlist pour me donner un tempo !

Excellent pour se galvaniser et maintenir l’allure, le rythme ou même la motivation dans les moments plus difficiles !

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Je me dis que c’est super bon pour ma santé

Faire du sport est anti-stress, diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, d’arthrose, d’ostéoporose, favorise la circulation sanguine…

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